L'Art d'entretenir et
de preserver sa santé
La pratique de Yi Quan Da Cheng Quan est basée sur un travail postural appelé Zhan Zhuang Gong qui tient compte de l'individu dans sa totalité ( physique et mental ).
Il permet, dans un premier temps, de prendre conscience de l'alignement vertébral, du placement du corps et des différentes parties qui le composent.
Ensuite viennent les mouvements qui étirent les muscles, les tendons et débloquent les articulations.
Il y a aussi des déplacements qui renforcent la stabilité et l'équilibre.
Tout cela est accompagné d'un travail mental, celui de l'intention. C'est à dire que, petit à petit, il s'agit de faire les choses sans y mettre de force afin d'économiser son tonus musculaire et surtout de le contrôler.
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Différents types de motivations.
Pour les jeunes :
- Développer l’écoute, la concentration, les qualités morales.
- Renforcer la confiance en soi, l’équilibre, l’autonomie.
- Self-défense, volonté.
Pour les sportifs :
- Relâcher et détendre le corps. Développer plus de force.
- Renforcer son mental, sa volonté, sa vitesse.
- Contrôler son tonus musculaire.
- Récupérer après l’effort. Pour les seniors :
- Renforcer le corps et l’équilibre.
- Libérer les articulations.
- Entretenir sa vitalité, sa mémoire. Pour les personnes souffrantes, handicapées moteur, faibles, stressées.
- Renforcement du corps, du moral, de la volonté.
- Retrouver la forme et le calme intérieur.
- Gérer son stress, ses peurs, ses angoisses.
- Estime de soi. Pour les autres :
- Endurance, patience, contrôle du mental.
- Garder la forme.
- Maîtrise du corps.
- Développement de la spontanéité.
- Self-défense.
- Auto-massage.
- Rapport à l’autre et aux autres. |
Bref historique du Yi Quan Da Cheng Quan
Le Yi Quan Da Cheng Quan a été fondé au début du XXème siècle par
le maître Wang Xiang Zhai (1885-1963). Il a réuni dans cet art tous
les principes fondamentaux des écoles chinoises d'arts martiaux tels
que le Kung-Fu, le Taï Chi Chuan, le Bakua, le Qi Gong et le Xingyiquan.
Ce style réunit la force interne du Xingyiquan, le corps du Taijiquan,
la vitesse de déplacement du Baqua Quan, les exercices qui entretiennent
et renforcent la santé du Qi Gong, et les différentes richesses des
autres disciplines. Il permet ainsi d'étudier simultanément le corps
et l'esprit.
La particularité du Yi Quan Da Cheng Quan est de privilégier avant tout la pratique
incontournable de la posture, l'entretien de la santé, et la connaissance
de soi. Depuis sa création, le Yi Quan Da Cheng Quan voit sa réputation grandir
par les excellents résultats obtenus dans le renforcement de la
santé, les capacités physiques et morales qu'il développe et son
efficacité en combat.
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